Unser Atem ist ein tolles Werkzeug, das uns stets zur Verfügung steht, um Achtsamkeit zu üben...

Atme immer wieder zwischendurch einige Male ganz bewusst ein und aus...Wenn möglich, schließe dabei sanft deine Augen.

Fühle, wie der Atem in dich strömt und folge ihm auf seinem Weg durch deinen Körper.

Spüre, wie er dich energetisiert - fühle die Lebendigkeit in dir.

Lasse mit deinem Ausatmen alles los, was nicht zu dir gehört, was dir nicht gut tut, was dich blockiert und runterzieht...

Während du mit deiner Achtsamkeit bei deinem Atem weilst, verschwindet alles andere rund um dich, du bist wieder ganz bei dir angekommen...

Schon nach ein zwei solchen Atemzügen wirst du dich besser fühlen.

Gönne dir täglich solche Atempausen und beobachte, wie sich dein Leben positiv verändert.

_{(Bildquelle: Pixabay)}