ÜBUNGEN

FÜR DICH ZU HAUSE

Total entspannend und hilfreich bei Ängsten und depressiven Zuständen.

Befreie dich von Stress und negativen Emotionen...

Abends durchgeführt entspannt sich dein Verstand so sehr, dass du danach tief schlafen kannst.

Beruhige dein Herz und löse sanft Widerstände in deinen Beziehungen.

Reinigung, frische Energie und ein klarer Kopf...

Eine Rosine wird zum Meditationslehrer

Zentrierung, Reinigung & Stärkung

Komm in deine Mitte!

Lausche in die Stille, lausche in den Raum, lausche in den Augenblick!"
(Willigis Jäger)

Beruhigung und Abkühlung bei Nervosität und Aggression...

Diese Meditation hilft dir dabei, Stress abzubauen und Emotionen aus der Vergangenheit zu lösen.

Kurz – Lang – Beruhigung mit Hilfe des Atemquotienten

Nutze deinen Atem wie einen Anker, der dich mühelos in den jetzigen Moment bringt...

Aktiviere Körper und Geist...

Reinige, stärke und aktiviere mit dieser Meditation dein Hals- bzw. Kehlchakra

Starte mit dem guten  Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit in den Tag

Achtsamkeitsübung mit einer Tasse

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