ÜBUNGEN

FÜR DICH ZU HAUSE

Zentrierung, Reinigung & Stärkung

Kurz – Lang – Beruhigung mit Hilfe des Atemquotienten

Dankbarkeit - ein Schlüssel zum Glück

Nutze deinen Atem wie einen Anker, der dich mühelos in den jetzigen Moment bringt...

Aktiviere Körper und Geist...

Starte mit dem guten  Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit in den Tag

Achtsamkeitsübung mit einer Tasse

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